荆州全屋定制提醒您戒掉拖延症

荆州全屋定制提醒您戒掉拖延症
 
今天早上天气不错，我趁着在家休息的时间帮妈妈把家里的地翻一下 ，翻了大约40分钟的地，我安排是回来把棉鞋洗一下，结果想到了一个好的荆州定制衣柜的好方案，去工作了一会，就把洗鞋子这件事情搁置了，这个也是我自己的“拖延病”。
 
我一定会完成好的，还有那么多的时间，这不是太难，用不了多少时间就会完成的，平时工作中学习中，可能都会有这样的事情发生，这个是拖延症的一种表现。
 
心理学家约瑟夫·法拉利指出，导致拖延症的五种心态分别是：

1. 高估剩下来的时间。
2. 低估工作的复杂度需要的时间。
3. 高估第二天动起来的动机。
4. 认为需要状态好才能开始。
5. 误认为状态不好时做出的成果不合格。

 
拖延症之所以会引起罪恶感，是因为它违背了我们的最佳判断，明知道拖延会让情况变糟，却明知故犯。罪恶感其实是行为矫正的一种提示，但只停留在罪恶感并不能解决问题。对戒除拖延最有效的练习，就是认清自己有问题的地方，然后用单点专注法，以井然有序的小步骤来解决。
 
《一平方米静心》 中写到艺术家朵琳有着严重的拖延习惯。作为一个自由职业者，她的家里到处都是没完成的工作，以及散落的衣服，堆起来的杯盘。她每天最少要花3个小时赖在床上看电视，借此逃避拖延的罪恶感。因为要做的事情太多了，时间太少，无从下手。当她向作者咨询后，达成一个挑战协议，30天里，每天只处理一个工作。一个月之后，朵琳的行为大大改变。这种戒除拖延症的方法，就是单点式专注法。
 
希望在今后的荆州定制衣柜的工作中我也用到这单点式专注法，让工作效率提高。
 
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荆州全屋定制提醒您戒掉拖延症。我是荆州嘉中美全屋定制（定制衣柜）林姐，联系电话（微信）：17798345831